FASE DE PREPARACION:

*antes de comenzardebes asegurarte de que tu cuerpo este preparado para la rutina (aquí es donde vienen la crema de progesterona o el cardo mariano (milk thistle))

*Esto ayuda a que el cuerpo elimine el exceso de hormonas para asegurar que tus receptores estén abiertos y listos.

*Utiliza la crema de progesterona con los últimos 7 días de tu ciclo actual (una semana anterior a que venga tu periodo)

*Aplica ½ cucharadita de la crema de progesterona 2 veces por día en muslos internos, muñeca, barriga, debajo del interior de los brazos solo asegurate de aplicarla en un lugar diferente cada vez.

~CARDO MARIANO (MILK THISTLE) ~
Esto puede ser usado en vez de crema de progesterona, puede ser usadopor 1 o 2 semanas antes de comenzar con las hierbas.
*Solo sigue las instrucciones del envase.

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Hierbas principales para aumento de busto:

Saw Palmetto (SP), Fenogreco, Hinojo, Wild Yam (WY), Trébol Rojo (Red Clover - RC), Lúpulo,Pueraria Mirifica (PM) y aceites GLA (Borraja o Primula). Los metodos mas populares de aumento de busto en los foros son hierbas individuales combinadas con masaje y calor (generalemnte con una crema topica de aumento casera o de marca). La rutina promedio de aumento de busto dura alrededor de 9 meses par alograr ls mejores resultados. Deberías comenzar en dosis bajas así puedes seguir aumentándola lentamente para mejores resultados y comenzar muy alto puede en realidad dificultar el aumento. Puedes esperar generalmente entre 1 ½ y 2 pulgadas (5cm) de aumento mas o menos. Las hierbas más populares para comenzar una rutina son Fenogreco, Saw Palmetto, y aceite GLA, la clave para aumento es encontrar las hierbas correctas en las dosis correctas APRA ti y lo que funciona para una mujer podría no funcionarte a ti. El concejo que recibes de miembros es solo una opinión y si tienes dudas series deberías consultar a un herbalista.
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DOSIS:

Las dosis para Fenogreco y tamaño de busto son generalmente 1800mg a 2400mg para copas AAA-B y dosis más altas hasta 3000mg para copas C y mayores.

Saw Palmetto es recomendada para cualquiera menor a una copa B y podría no ser necesario si tus pechos son más grandes.

Las dosis de Saw Palmetto en forma de extracto van desde 160mg a 320mg, y con respecto a las bayas, hasta 3000mg esta bien, pero una dosis mas baja de 500mg a 2000mg seria suficiente.

Saw Palmetto es usada para reducir niveles elevados de testosterona así que si tienes dominio de andrógenos deberías incorporarla en tu rutina y una dosis mas alta podría ser tomada para ello también.
Siempre prueba las dosis mas bajas primero por un mes o dos y si experimentas hormigueos, sensibilidad en los pechos o aumento quédate en la dosis. Si no notas nada dentro de un mes o dos, eleva tu dosis por quizás una pastilla y prueba si notas algún cambio con eso.

Para mas información puedes consultar los programas de otras personas en la siguiente página:

http://www.network54.com/Forum/482052/

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MASAJES:

Masaje chi 360 rotaciones 2 veces por día

1. Mezcla tu loción, crema, aceite o lo que sea que vayas a usar y lo aplicas sobre tu pecho.

2. luego de la aplicación toma tu mano y ponla encima del pecho, los dedos bien separados y tu pezón debajo de tu palma. Trata de cubrir tus pechos lo mayor posible. (a algunas les resulta mas sencillo poner el pezón entre los dedos, así que eso también funcionaria)

3. cuando tengas tus manos puestas sobre los pechos presiona un poco, no muy fuerte, solo un poquito. Esto asegura que muevas tus pechos, no solo tu mano sobre el pecho)

4. a continuación, mueve tus manos y pechos en un movimiento HACIA ARRIBA y HACIA ADENTRO.

(asegurate de que estas moviendo tu pecho alrededor, no solo tu mano alrededor)

Deberías moverlas HACIA ADENTRO hacia el MEDIO de tu pecho NO hacia fuera.

(el movimiento hacia fuera podría DISMINUIR el tamaño de tus pechos NO queremos eso!)

5. deberías tratar de hacer los masajes 2 veces por día 360 rotaciones.

*POR QUE EL MASAJE?*

El masajes es importante en cualquier rutina NBE porque ayuda a la circulación. Es bueno que la sangre fluya bien a través de los pechos para estimular su crecimiento y además los mantiene saludables y podría ayudar a que las hierbas sean transportadas allí mas rápido y mas eficientemente. También los estimula y despierta para que reaccionen mejor a las hierbas.

NUNCA HAGAS UN MASAJE SIN USAR UNA LOCION O ACEITE!

El masaje definitivamente puede hacer ver los pechos mas rellenos y redondos. También puede hacer que la piel se vea mucho mas suave allí. No se si solo el masaje ha hecho a alguien aumentar una copa pero pechos mas rellenos y redondos son muy lindos, y las hierbas pueden ayudar con el aumento en copas. Asi que NUNCA subestimes el poder del MASAJE!

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ES EL AUMENTO NATURAL DE BUSTO SEGURO?

Estas hierbas son muy seguras y han estado en uso común por miles de años. No hay ningún tipo de alertas de salud asociadas a ellas y están en la lista de alimentos seguros de la FDA (Food and Drug Administration).

Son plantas, no drogas farmacéuticas y sus acciones son suaves. Serian similares en seguridad a algo como el ajo.

Se ha descubierto que poseen muchos beneficios para al salud y están actualmente siendo estudiadas para controlar la diabetes, aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y al menopausia, y para prevenir el cáncer de mama. Podrían ser una alternativa saludable a las terapias de reemplazo con hormonas sintéticas.

Como con cualquier hierba o comida hay siempre una posibilidad de reacción alergia. Estas son extremadamente raras con estas hierbas. Pero si llega a tener algún tipo de problema, solo eliminas una hierba a la vez para saber cual esta causando el problema.

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DOSIS MAXIMAS POR DIA:

estas son algunas de las dosis máximas por día:

TREBOL ROJO-6 pastillas-(2,100-2,250mg) No mas
FENOGRACOK-6 pastillas-(3,600-3,720mg) No mas
SAW PALMETTO-9 pastillas-(4,860-5,400mg) No mas.

*PARA de aumentar las dosis en cuanto notes dolores o aumento!

La clave es tomar lo menos posible y aun así lograr aumento.

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PAUTAS PARA LAS HIERBAS:

1. Toma las hierbas cada 8 horas aproximadamente.

*la idea es que haya un flujo constante en tu sistema.

2. toma las hierbas con el estomago vació, esto parece ayudar con la absorción de los ingredientes activos, pero si te causan molestia, entonces si tómalas con comida!

*if the herbs upset your stomach, then certainly take them with food!*

~ toma las hierbas ½ hora ANTES o 2 horas DESPUES de comer.

~ espera una hora antes de tomar soda o café.

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no cambies tu rutina por al menos el primer mes completo

* deberías mantener tu MISMA rutina por TODO el ciclo 1.

* no agregues hierbas o tomes píldoras extra esto no ayudara.

* ten paciencia para que las hierbas hagan efecto y produzcan resultados.

~ La mayoría de las mujeres experimentan hormigueos, punzadas y dolores en 3-4 semanas y notan los pechos afirmándose y luciendo mas rellenos en 1 mes.

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SI NO HAY señales de aumento EN ABSLUTO después de un mes completo:

*Mejora tu programa LENTAMENTE

*Aumenta tu dosis de cada hierba 1 capsula por diahasta que notes resultados (hormigueos, dolores, aumento, firmeza, cualquiera de ellos)

*Dale tiempo a tu cuerpo una semana o 2 antes de agregar cualquier hierba adicional.

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POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS DE NBE:

1. Cambios de humor:
~ a medida que se ajustan tushormonas, podrías sentirte mas emocional de lo normal.

Sensibilidad, ansiedad, irritabilidad son muy comunes..

2. Cansancio
~ Algunas mujeres se sienten cansadas cuando utilizan ciertas hierbas

~ Fenogreco es el principal culpable porque tiene el efecto de bajar los niveles de azúcar en sangre.

~ Si te sientes cansada disminuye tu dosis de fenogreco o sustitúyelo por algo mas. (la fruta podria ayudar tambien)

3. Retención de agua
~ Debido a que los fitoestrogenos imitan los efectos del estrógeno, pueden causar retención de líquidos (cualquier hierba diurética puede ayudar a tratar esto trébol rojo es un ejemplo)

4. PERIODOS alterados
~ Pueden venir mas temprano, mas tarde , o mas fuertes que lo normal.

~ deberian normalizarse luego de que el cuerpo se ajuste a las hierbas.

~ si tu periodo se atrasa mas de una semana ABANDONA todas las hierbas.

5. Lactancia
~ Si ocurre lactancia podrías probar disminuyendo el Fenogreco.

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ETAPAS BASICAS DE CRECIMIENTO DE LOS PECHOS:

Lo que podrías experimentar:

1. Primero podrías experimentar dolores de crecimiento
~ Pechos o pezones dolorosos son generalmente la primera señal de que estas en el camino correcto. (NO todas sienten dolor, y algunas mujeres aumentaran sin haber tenido dolor nunca). Pueden ir desde dolores hasta hormigueos que duran desde unos días hasta un ciclo entero.

2. A continuación tus pechos lucirán mas llenos y se sentirán mas firmes.
~esto sucede generalmente dentro de un mes de rutina.

~podrias sentir y lucir mas firme antes de ver un aumento en la cinta metrica.

3. Tus pechos pueden hincharse antes de tu periodo.
~NO TE ENGAÑES

~ mide tu aumento en el día 5 de tu periodo cuando los pechos están normalmente de menor tamaño.

4. La mayoría de las mujeres pueden aumentar sus pechos ¼ de pulgada a ½ pulgada POR MES!

~ No suena mucho pero esos aumentos se acumulan luego de algunos meses.

5. Tus pechos pueden disminuir el aumento luego de algunos meses.

~ las hierbas aparentemente pierden su eficacia luego de aproximadamente 3 meses.

~ por eso las pausas son importantes, porque nuestros cuerpos se acostumbran a las hierbas.

6. La mayoría de las mujeres necesitan 6 meses a 1 año para alcanzar su meta.

~ Es posible obtener resultados mas pronto.

~ Debes comprometerte a largo plazo para evitar decepcionarte.
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~ TEN EXPECTATIVAS REALES ~

Esto requiere tiempo y paciencia!

~ Los resultados son raramente tan drásticos como la cirugía.

~ La mayoría de las mujeres experimentan pechos mas llenos y firmes.

~67% aumentan POR LO MENOS 1 copa (5cm)
~ Algunas chichas afortunadas aumentaran tanto como 3 copas (15 cm!), esta es la EXCEPCION NO LA REGLA.

Factores que pueden impactar en tus resultados:
1. peso corporal
2. hormonas

3. edad

PESO CORPORAL
Hay 2 razones por las que la grasa corporal es esencial para lograr aumento de los pechos:
1. La conversión de testosterona es estrógeno toma lugar el tejido graso.
2. Tus pechos consisten de cierta cantidad de grasa.

~ la pubertad se produce cuando el cuerpo de una chica acumula por lo menos 20-22% de grasa corporal.

~ necesitas tener suficiente grasa corporal para provocar que los pechos crezcan de nuevo.

~ deberías tener al menos un porcentaje de masa corporal de 19 para que funcione el aumento natural de busto.

TUS HORMONAS
~ el aumento de busto se debe a las hormonas. Tus hormonas tienen que estar lo mas balanceadas posible.

* el exceso de estrógeno es un desequilibrio hormonal muy común en mujeres en sus 30 y 40.

MANERAS DE AYUDAR A BALANCEAR LAS HORMONAS
1. Evita toxinas y hormonas de segunda mano.
2. Uitliza cream de progesterona por 2 semans durante pausas.
3. Usa cardo mariano tan frecuente como sea necesario con fines de desintoxicación.

DISMINUYE LA TESTOSTERONA:

1. eliminando los carbohidratos

2. mantener el stress bajo control
3. aumentar Saw Palmetto

EDAD
La edad puede ser un factor importante para determinar los resultados si tienes mas de 30 años.

2 factores pueden impactar en los resultados:
1. la producción de hormonas ha disminuido

2. las glandulas han comenzado a atrofiarse.

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QUE ES LA CERMA DE PROGESTERONA:

es utilizada en NBEpara abrir los receptores y asegurarse de que estén listos para aceptar fitoestrogenos. Si los receptores estan apagados no se puede producir aumento de ls pechos. Es eso verdad?No hay pruebas pero eso es lo que he leido.

La progesterona balancea los efectos del exceso de estrógeno y prepara tu cuerpo para el crecimiento de los pechos.

Ussandola antes de comenzar tu rutina asegurara que tus receptores estaran listos una vez que comiences,

La crema de progesterona también puede ser usada durante pausas para mantener las hormonas balanceadas.

La crema de progesterona limpia al cuerpo de hormonas excedentes.

*EJEMPLO:

Pretende por ejemplo que tienen mucho estrógeno. Y piensa que los receptores son como un panal de abejas, con 6 pequeños agujeros en el. Ahora pretende que todos los 6 agujeros están llenos de estrógeno. Tu solo necesitas3 de esos agujeros llenos con estrógeno y los otros 3 agujeros que están llenos de estrógeno son excedentes, no son necesarios o toxinas de segunda mano pero se encadenaron allí y ahora todos los 6 agujeros de ese receptor estan llenos y no hay lugar para nada mas.

Entonces utilizando la crema de progesterona mantienes el estrógeno que SI necesitas pero se deshace de los otros 3 que NO NECESITAS.

Ahora tienes un receptor (panal) con 3 agujeros llenos y 3 libres, verdad? Entonces ahora esta abierto y listo para tomar estas hierbas. Las hierbas se pueden encadenar en este recetor y hacer su trabajo. :)

Si todos los receptores están llenos ninguna hierba se puede encadenar a los receptores y hacer su trabajo. Y hasta aquí llega mi ejemplo del panal.
Pero NO necesariamente tienes que usar solamente la crema. También puedes usar el CARDO MARIANO. Hace exactamente lo mismo solo que no tienes que aplicarlo en la piel sino que lo tomas por via oral tantas veces como indique el envase.

Si usas crema de progesterona puedes comenzar a usarla una semana antes de tu periodo y para una vez que recibas tu periodo. No debes usarla todo el tiempoo todos los días por mucho tiempo. Solo antes de tu rutina y durante pausas de tu rutina. Solo una seman antes de tu periodo.

Si usas CARDO MARIANO: puedes tomarlo hasta 2 semanas antes de tu periodo, Puedes usarlo con otras hierbas si lo deseas, o solo antes de comenzar y durante pausas de tu rutina.

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