Lo saque de aquí: http://www.mamaflor.com/2008/11/como-tener-el-busto-perfeccionado-y.html
1. Póngase de pié con el cuerpo bien recto y las palmas de las manos contra las piernas. 2. Levante el brazo derecho sin doblarlo, hasta que forme una línea recta con el resto de su cuerpo. 3. Devuélvalo también sin doblarlo, a la posición original. 4. Repita 15 veces éste ejercicio con cada uno de los brazos.
Cómo aumentar su volumen
Si no estás contenta con el tamaño de tus senos, practica diariamente el siguiente ejercicio concebido para estimular su crecimiento: 1. Colóquese de pié con el dorso desnudo. 2. Ponga los brazos rectos hacia delante, con las palmas de las manos hacia abajo. 3. Manteniendo los brazos rectos, llévelos hacia los costados y luego hacia atrás, hasta experimentar una leve presión sobre los omóplatos. 4. Dirija los brazos de nuevo hacia la posición inicial. Repita éste movimiento varias veces.
No es tanto un ejercicio sino un estilo de vida, lo comento porque es muy importante y porque se olvida muy facilmente, yo misma me he sorprendido varias veces en lo mismo: ¿A que me refiero? A una mala postura, sirve mucho por ejemplo el agua tibia en el cuello y espalda alta al momento de bañarte, eso relaja y calma los musculos, pero sin volverse a encoger o agachar, meter el estómago y relajar los brazos, no tienes porque estar con postura de soldado si no es castigo (como el agua, un comercial que dice que no es manda tomarse los 2 litros de agua al día), puedes estar relajada al caminar, sentada, frente a la computadora, comiendo sobre todo, enderezada, nadie dijo que hay que sacar los ojos, el pecho y el trasero, unicamente enderezarse, esto también es VITAL para que el pecho no se caiga. Se trata de tener un cuerpo cuidado y equilibrado, no solo el área del busto, curiosa te vas a sentir en la regadera todos los días con un busto muy bonito y un cabello (por ejemplo) no tan cuidado.
Acabo de ver que recomiendan estos ejercicios, más bien para fortalecer los musculos pectorales que son los que sostienen a cada pecho: http://www.viajoven.com/viajoven/fitness/pecho/ejercicios_para_pecho.php
