1- Masajes: los masajes tienen que ser firmes, con un poco de presión, que se sientan por dentro. Hay que masajear 2 veces por día, mañana y noche, 10-15 min por pecho e inmediatamente comer una de las comidas "amigas" para máximos resultados, puede ser un vaso de leche tibia común o de soja que da muy buenos resultados.
Técnicas:
Usar loción o aceite para no dañar la piel.
(Esto esta traducido directamente de fengshui, una mujer de 38 años que creció de 32b a 34c, 6cm en 8 meses)
Parte 1: Estos masajes los aprendí de una mujer de 36 años que creció de B a E (15cms). Hay muchos puntos de presión alrededor de nuestros pechos, entonces hago un puño con la mano y uso los nudillos de los dedos para hacer pequeños círculos en el pecho. Usar mano derecha para pecho izquierdo y viceversa. Evitar pezones. Recordar hacerlo bastante fuerte, presionando profundamente, pero sin dañar los pechos. Si sentís pequeños bultos son bloqueos, y no es doloroso cuando lo hago. Dicen que si es doloroso, puede ser que lo estas haciendo muy fuerte o es un bloqueo. A mi edad me tomo 2 meses ver resultados obvios. Pero se volvieron más firmes y rellenas, mucho mas lindas que antes. Pero muchas chicas jóvenes ven resultadas en solo un par de semanas, y la mayoría no lo hacen tan fuerte. CANTIDAD: 3-5 min. cada pecho.
Parte 2: Usar las palmas de las manos para "golpear" tu pecho izquierdo con algo de fuerza, mano derecha, luego mano izquierda, seguir "golpeando" tu pecho hacia arriba en turnos. La clave es, al mismo tiempo, cuando tus palmas están "golpeando" hacia arriba tu pecho, tus dedos tienen que agarrar tu pecho al mismo tiempo. Lo mismo con el pecho derecho. Ejemplo para el pecho izquierdo, usa tu palma de la mano derecha, "golpea" hacia arriba desde el fondo del pecho, luego dobla los dedos para "agarrar". Entonces es la palma primero, luego los dedos, al estar golpeando y agarrando tan rápido, están casi sucediendo al mismo tiempo. Para mi mano derecha, golpeo el pecho derecho más desde el lado izquierdo del pecho izquierdo y hacia arriba también. Tus manos están como sosteniendo conos de helado invertidos. Entonces, "golpear" y "agarrar" con ambas manos por turnos. Lo mismo para el pecho derecho. CANTIDAD: 50-100 veces en cada pecho.
Parte 3: las garras. Pone tus dedos sobre (cubriendo) los pechos, mano izquierda en pecho izquierdo, mano derecha en pecho derecho. Entonces como las maquinas de sacar peluches, pellizcas (agarras) tus pechos desde afuera hasta los pezones, no pellizques los pezones. Y hacerlo fuerte para poder tocar los puntos de presión alrededor de los pechos. CANTIDAD: 50-100 cada pecho
Parte 4: Pone tu mano izquierda al final de tu pecho izquierdo empujándolo hacia arriba. Luego usar tu mano derecha para hacer círculos (masaje con esfuerzo) en la parte superior del pecho. Lo mismo con el pecho derecho. CANTIDAD: 1-2 min. cada pecho.
Parte 5: puntos de presión
MASAJE CHI: no es necesario, se puede combinar con los masajes anteriores. Por ejemplo, hacer masaje chi a la mañana y masaje fuerte (parte 1-5) a la noche.
Poner los manos cubriendo los respectivos pechos, luego presionar un poco moviendo hacia adentro-abajo-hacia fuera-arriba-de vuelta al centro, como dibujando un circulo alrededor de tus pechos por 360 rotaciones. También se pueden usar los puños para hacer las rotaciones, puño derecho para pecho izquierdo y viceversa.
2- Comidas:
Esta es una lista de comidas "amigas" de los pechos:
-Mariscos -Ñame salvaje mejicano (Wild Yam- huai-shan) -Palta -Papaya verde (contiene la enzima papaina, que produce crecimiento de los pechos) -Patas de pollo (muy efectivo) -Nudillos de cerdo, carne de vaca, huevos -Productos de soja, leche de soja, yogur, leche común -Maníes, nueces -Sésamo, queso -Papas, zanahorias, choclo, berenjena, brócoli -Lechuga y espárragos -Manzana, banana, cerezas, durazno, aceitunas
-Comidas que contienen fitoestrógenos (estrógeno débil): -Cereales: avena, trigo, maíz, cebada, centeno. -Frutos secos: almendras, nueces, maníes. -Semillas: linaza, girasol, calabaza, sésamo. -Aceites: oliva. -Otros: Brotes de alfalfa, manzana, frijoles verdes, semillas de granada, regaliz, garbanzo, lentejas, anacardo, semillas de soja, harina de soja, tofu, frijoles negros, brócoli, guisantes, papas.
Muy efectivas: -Jalea real -Gelatina: patas de pollo, polvo de gelatina (muy efectivo! Truco: mezclar 1 cucharadita de polvo de gelatina en bebidas 3 veces por dia)
La clave es comer muchas proteínas, lácteos y comidas ricas en gelatina (también se puede tomar cápsulas de gelatina o colágeno), también un poco de grasas sanas como los maníes y el aceite de oliva (la mayor parte de los pechos es grasa). Y si necesitas un empujón, es recomendable tomar un multivitaminico con suficiente calcio, complejo B y zinc.
Hydroxyproline is found in collagen rich or gelatin rich foods like meats, gravies, and ice cream.
Esta es una lista de comidas "enemigas" de los pechos:
-Cerveza (alcohol) -Comida o bebidas heladas. -Pomelo -Anana -Sandia -Melón -Col china -Bambú -Kiwi -Coco -Pera -Jujuba -Tomate -Naranja -Frutillas
-El Puerro y los Cebollinos son usados para detener la leche de los pechos durante la lactancia, no hay que comerlos NUNCA.
También hay que evitar fumar, alcohol, gaseosas (azucares, aumenta la insulina que inhibe el crecimiento), cafeína y ejercicio (máximo 3 veces por semana, el ejercicio inhibe el crecimiento, bloquea la hormona de crecimiento).
Hay que tratar de evitar estas comidas, o consumir moderadamente y no comer mucho de estas comidas.
Hay que tener mucha paciencia!!!! Lo primero que vas a notar es que tus pechos tienen mejor forma, están más redondos y rellenos, y después viene el crecimiento. Mientras más comidas "amigas" y menos "enemigas" consumas más rápido vas a ver resultados. Hay que ser constante y los resultados van a ir apareciendo por sí solos. SUERTE!!
me acabo de registrar, y aunque ya conocia esta tecnica no conocia de nadie que le le hubiese funcionado... tengo 16 años y estoy completamente planaaaaa y tengo un trauma horrible, ya que tengo novio y por mi complejo se que me muero si llega a saber que no tengo nada de pecho.
mi pregunta es que si con hacerme los masajes y tomarme seguido el vaso de leche me aumentara el pecho,o si hace falta que tome algo mas.si es así, que puedo tomar que no sea muy raro? y, ¿cuanto tiempo se tarda en ver los efectos?
Hola nicka se por lo que estas pasando porq he vivido con ese sentimiento durante mucho tiempo. Yo voy a cumplir 28 en un mes y hace un par de meses me encontre con este foro y sí he notado una diferencia en mis senos.En tu caso eres muy pequeña asi que los masajes son una buena opción y sí funcionan. Sólo hazlos correctamente y todos los días (si puedes hacerlos 2 veces al día mejor) usando aceite de almendras o de olivo, cuando termines toma un vaso de leche de soya tibio y una gelatina. Ah no comas fritusas y no tomes sodas (atrofian las glándulas mamaria). Mucha suerte y por favor platicamos resultados y anota tus datos y rutina en la base de datos para ayudar a otras chicas. Gracias
muchas gracias por responder, es la primera respuesta que me han dado sobre este tema y la verdad me llena de esperanzas:)
todo el mundo me dice que eso es imposible, que sino no existirian las operaciones, pero yo no creo que sea asi, por ay mucha gente que no se molesta en dedicarle timepo a esto y directamente se opera.ademas, yo no tengo expectativas de ser una tetona pero almenos quiero tener mas que mi novio...Que resulta que le viene de familia un exceso de hormonas o algo asi y no esk tenga tetas pero tiene pues un poco y claro, yo que no tengo absolutamente nada, (podRIa no ponerme sujetador y no pasaria nada, noi top y tampoco:S) imaginate que verguenza cuando me las vea, teniendo el mas que yo....y encima pensando que yo tengo...(Ya que uso un sujetador de la marca selene doble push up que es mucho mas barato que el otro de aumentax que realmente si que parece que tienes mucho).pero weno muchas gracias por animarme:) veo que ay bastante gente que le funciona asik yo voy a probar sin hierbas :S y vere que tal:)
esk no puede ser, en mi familia no hay nadie , pero nadie sin pecho, sino alreves !! soy una excepcion x(
HOLA NICKA, ME PARECE EXCELENTE TU ACTITUD POSITIVA, ESO ES IMPORTANTE. Y REALMENTE FUNCIONA, YO EMPECE CON SOLO MASAJES Y FUE LO QUE LE EMPEZO A DAR FORMA A MIS SENOS, POR CIERTO TOMAR UN POCO DE CALDO DE POLLO TAMBIEN TE AYUDA A REFORZAR TUS MASAJES. LOS ACEITES TE AYUDAN A HUMECTAR TU PIEL, PREVENIR ESTRIAS Y A REALIZAR MEJOR LOS MASAJES.
BUENO, Y AHORA QUE COMENTAS LO DEL BRA, DEJAME COMENTARTE UN ERROR QUE COMETI DURANTE MI DESARROLLO. DESDE LOS 15 AÑOS USE UN SUJETADOR CON RELLENO, LO QUE DABA LA APARIENCIA DE QUE TENIA BUSTO, PERO LA PRESION DEL RELLENO PROBOCO QUE LA GRASITA DEL BUSTO SE DESPLAZARA HACIA LA ESPALDA Y HACIA EL ABDOMEN. ASI QUE LO POCO QUE TENIA DESAPARECIO, POR ESO EMPECE A USAR BRA DE COPA RIGIDA O PREMOLDEADA, DE LA APARIENCIA DE QUE TENGO MAS BUSTO SIN QUE LO APLASTE.
ESPERO QUE ESTO TE SIRVA DE ALGUNA MANERA Y VAS A VER QUE ESTO TE VA A FUNCIONAR MUY BIEN. MUCHA SUERTE Y ESTAMOS EN CONTACTO OK?
mm..no e entendido muy bien lo del relleno la verdad...me podrias decir si es malo el que yo uso? es el doble push up de selene si lo buscas en internet te saldra en alguna de las fotos el interior como es...esk weno yo no lo llevo todo el tiempo, pero lo que ace es subir el pecho acia arriba ocupando el rellno el lugar del pecho....nose xD el pezon se me aplasta eso si...pero si no lo llevo mucho no pasara nada no?
hola disculpa, pero no habia tenido tiempo de conectarme.
Te cuento que el que yo usaba era un brasier que solo tenia relleno en la parte inferior, lo que hacia el efecto de que tenia más busto y al mismo tiempo lo levantaba. Eso hizo que la parte inferior de mis senos practicamente desapareciera, de la base del pezon hacia abajo no habia casi nada y se veia fatal, hasta que empece a usar sin relleno, pero con copa dura y varilla, y empece como que a juntar esa grasa que se me habia escapado con el otro sujetador.
Bueno, por otra parte, espero que sigas con tus masajes, por cierto tambien puedes hacerlos con aceite de onagra o primula, (Evening Primrose Oil), una capsula para cada seno, creo que esto te ayudara más con tus masajes.
Bueno, espero que nos cuentes como te va, muy pronto cuidate mucho, un abrazo.
hola chikas..soy nueva en el foro..alguien me puede hechar la mano..tendran imagenes de como se deben hacer los masajes? alguien ya probo estos masajes y le ha funcionado? espero su ayuda chikasssssssss mi correo emmpu89@hotmail.com no se muy bien como funciona el foro, grax
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