Hola chicas,

He encontrado una página en inglés muy interesante, la he intentado traducir pero mucho me temo que alguien con un domino de inglés superior al mio...  deberia darle un vistazo por si está mal.

Es un poco largo pero creo que vale la pena, en serio...

Dejo también el enlace donde está sin traducir: 

 http://www.totalityofbeing.com/ArchivedBreastShape.html

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• ¿Cuáles son las opciones cuando una chica está mirando para aumentar las curvas en su figura?

Si ella no estaba naturalmente bien dotada de pecho o ha perdido la plenitud de los pechos después del parto y del amamantamiento, hay algunas alternativas muy naturales para restaurar la plenitud y el levantamiento sin los implantes quirúrgicos dolorosos y peligrosos. Primero sin embargo, debemos hablar de los implantes de pecho.

Los implantes completan y forman de nuevo el pecho. Los implantes mejoran la figura de una mujer. Pero; ponerlos adentro son muy dolorosos. La recuperación postoperatoria no es agradable. Cuánto más joven sea usted deberá substituirlos más a menudo. Si, substitúyalos. Esas cosas se rompen, se escapan y después de un rato se rodean por tejido fino en la cicatriz que restringe el movimiento y hace el pecho doloroso al tacto. Si la idea es mejorar la curva del pecho para una mejor imagen, entonces tener pechos que no puedan ser tocados es una lástima. Este encapsulamiento provocado por la introducción de material artificial debe ser quitado quirúrgicamente. Aparte el encapsulamiento se hace del mismo material que la enfermedad de las fibroadenomas del pecho.

Si usted no desea la opción del implante y está pensando con las opciones de formar de nuevo el tejido fino del pecho de forma natural, siga leyendo. Las técnicas descritas que adjunto, fueron desarrolladas por mi esposa Michele después del nacimiento de nuestro primer niño Guillermo Andrew. Michele encontró que sus pechos fueron de 46 DD firmes y fabulosas a treinta planos y poco atractivo. ¿Qué sucedió?

¿Cuándo nosotros miramos el pecho qué vemos? ¿Qué da al pecho su forma y elevación? Cuando miramos los pechos bien proporcionados y llenos, estamos observando solamente grasa. La plenitud y el tamaño del pecho vienen de las grasas del cuerpo. Sí, esa materia que usted ve repugnante en las caderas es la gloria en los pechos. Si no hubiera grasa en los pechos se verian vacíos y planos, una gran cantidad de grasa se traslada cuando usted va a amamantar, se van todos los almacenes de grasa y solamente permanecen la piel y el tejido fino mamario. Cuando los pechos tales como éstos se tocan uno sentiría solamente la piel y los filamentos de los conductos de la leche y de los caminos de la leche.

¡Heche una ojeada a las atletas de resistencia, las corredoras de distancia, las tri-atletas, no tienen pechos! Si tienen mucho pecho, es músculo o falsificación. Si usted está entrenando para reducir dramáticamente su peso entonces usted también reducirá sus pechos en el intento. Haga un número determinado para los pechos ejercicios aeróbicos, no más de 3 sesiones de media hora a la semana. Ése será más que bastante para mantener su corazón fuerte y reforzar lo que usted está intentando aumentar. La intensidad del entrenamiento de peso debe ser suave también; utilice el medio a los reps bajos (5 a 8) con moderado al peso pesado. Altos reps con las quemaduras ligeras encima de la grasa y no necesariamente del lugar que usted está trabajando. La resistencia de aumento le hará fuerte y bien proporcionado con fuera de hacerle parecer un beanpole o un refugiado de un campo de concentración. ¡Si su meta es perder la grasa usted la perderá de por todas partes incluyendo sus pechos! (los que desean ser construidas como muchachas pre-adolescentes con implantes pegados en el busto pueden parar de leer ahora y concertar cita con su médico psiquiatra y de cabecera para discutir sus problemas de imagen y de desórdenes alimenticios. Los que desean pechos bien formados más grandes, sigan leyendo).

Para el secreto del desarrollo del pecho vayamos al principio de cuando una mujer se hace mujer la pubertad. Momentos antes del inicio de la menstruación las hormonas de las muchachas comienzan a aparecer. De esa mezcla hormonal, el estimulador más importante del tamaño del pecho es la progesterona. El estrógeno tiene poco a hacer con el aumento de almacenes de grasa en el pecho. Si el estrógeno tuviera la función de hacer los pechos más grandes entonces las mujeres que toman las píldoras del control de natalidad todas tendrían pechos llenos y grandes (el estrógeno es sin embargo, responsable del aumento graso del vientre hacia abajo). ¡El cuerpo acumula la grasa en los pechos en respuesta a la preparación para el embarazo para proporcionar la grasa que alimentará al bebé donde, la grasa es importante ya que es el 32% de la leche materna! El aumento de los almacenes de grasa en el pecho es gobernado por la progesterona. Cuando los niveles de la progesterona caen después del parto, baja también el tamaño del pecho adquirido durante el embarazo. (la razón principal de la depresión post-parto es la bajada importante también de progesterona). La mayoría de las muchachas actualmente son estrógeno dominante. Para los más nuevos lectores déjenme explicar porqué todos tenemos tanto estrógeno en nuestros cuerpos: Los productos químicos llevan abundante estrógeno mímico en nuestro ambiente, productos químicos agrícolas, pesticidas y fertilizantes así como los añadidos que cebaban el ganado. La soja en sus varias formas es cuña por completo del estrógeno como las sustancias llamadas isoflavonas. Actualmente alguna gente está diciendo que los isoflavonas son buenos para las mujeres pero ellas están resultando tener el mismo efecto que predispone al cáncer como el estrógeno regular, así como la disminución de la fertilidad (1.2).

La progesterona es una hormona maravillosa responsable de fertilidad, densidad del hueso, buen humor y perspectiva mental, un músculo mejor a los cocientes grasos, libido (deseo sexual), protección contra cáncer, y un anfitrión de otros efectos beneficiosos (3). El predominio de estrógeno dado en la mayoría de las mujeres necesita balancearse en sus vidas con progesterona natural. Evite la progesterona de la prescripción, puesto que éstos son sintéticos patentados. Puesto que usted no puede poner una patente en algo natural la progesterona de la prescripción no es exactamente como una molécula verdadera de la progesterona en estructura. Esto crea los efectos secundarios que no son buenos. La progesterona natural de Wild Yam es completamente progesterona y, como tal, es totalmente segura y eficaz. La investigación ha encontrado que el crecimiento del pecho en mujeres jóvenes es más grande durante sus períodos en que los niveles de la progesterona son más altos.

Actualmente algunos suplementos dicen aumentar el tamaño del pecho usando diferentes hierbas. Están procurando traer otra vez los niveles de hormonas que las mujeres tenían cuando eran muchachas adolescentes y mientras que esto no es en sí mismo una mala cosa, puede haber efectos secundarios de esos suplementos herbarios. La mayoría de las hierbas usadas en estas mezclas contienen un alto nivel de estrógeno. La fertilidad y la libido disminuyen, las grasas del cuerpo crecen en las caderas, y el aumento de varias clases de fibrosis son diversas cosas que se pueden observar tomando el suplemento del estrógeno.

1.- Crema natural de progesterona. Aplique una medida (1/4 cucharilla) de crema a los pechos dos veces al día, en 12 horas de separación. Siga las direcciones de la etiqueta de cuanto se debe utilizar la crema durante el mes. Si usted es menopausica, entonces usted puede utilizar la crema durante el mes. Aunque recomiendo que estas mujeres utilizan la crema por 25 días en el mes y 5 días sin utilizarla.

2.- Polvo De Raíz De Maca. Este suplemento está solamente en lo alto de las montañas de los Andes con sabor a caramelo. Maca controla la dominación del estrógeno y balancea las hormonas. Se conoce como la hierba del sexo debido a su capacidad de realzar libido en hombres y mujeres. (4.5). Cuando usted entonces mejora su equilibrio de la progesterona/estrógeno, los pechos agrandan y completan. Debe tomar de 3 a 6 cucharillas diariamente.

La grasa completa los pechos pero los músculos del busto ayudan, forman y elevan. Los músculos pectorales del pecho tienen tres segmentos diferentes y aunque trabajan juntos para realizar los movimientos de nuestros brazos en la mitad del cuerpo, tiran de diversos ángulos y necesitan diversos ángulos de trabajo para efectuar un cambio en su fuerza y forma. Las fibras superiores del músculo pectoral junto con el músculo de menor importancia del pectoral inferior, tiran el pecho hacia arriba y ayudan a llenar el hueco que las mujeres consiguen entre la clavícula y el principio del pecho. Se sabe este hecho gracias al doctor británico sir Astly Cooper quién lo describió primero.

Las fibras pectorales medianas y más bajas aportan plenitud y apoyan el pecho de debajo. Estos músculos también guardan la bestia de tirarse en las axilas. Mientras tanto los márgenes del músculo pectoral en su totalidad delinean el pecho que mejora la hendidura, haciendo los pechos más distintivos. La subsistencia de los pectorales que el pecho deja un margen simplemente de mezclar y de desaparecer en los lados de la pared del pecho. Mientras que nada se puede hacer para restaurar totalmente la altura y la firmeza de los pechos después de que el tejido fino conectivo se haya estirado hacia fuera por causa de la maternidad, del funcionamiento o de la edad; trabajando los músculos debajo del pecho contribuyen substancialmente a la nueva formación positiva de los pechos.

Los Ejercicios:

Todos los ejercicios aquí se deben aprender bajo supervisión apropiada de un fisiólogo del ejercicio o de un profesional certificado del ejercicio. Utilice moderado a los pesos pesados para las repeticiones implicadas. Haga no más de 3 sistemas de 5 a 8 repeticiones por sistema y haga este entrenamiento no más de dos veces por semana.

1.- Prensa de banco de la pendiente. reps de 3x 5 a 8.

2.- Prensa de banco de la declinación. reps de 3x 5 a 8.

3.- Flys derechos del cable de la cruce. reps de 3x 5 a 8.

En el cable las cruces ejercitan, utilizan solamente el peso moderado. La lata demasiado pesada el ir filtra el jefe largo del tendón del bíceps en el frente del hombro y causa dolor. Evite las máquinas de la mosca como la mayoría de lugar el brazo superior en la posición biomechanically incorrecta y puede causar misma lesión. También un punto muy importante: mantenga el peso ascendente y los reps abajo, usted desea construir fuerza y el tejido fino. Reps más altos y pesos más ligeros usan el tejido fino abajo, especialmente la grasa en tejido fino del pecho. ¡Si usted desea la prueba los altos reps y la resistencia ligera usa abajo de tejido fino y esa los reps bajos con resistencia pesada la construyen, compare las piernas de un marathoner a las de un sprinter!

Si completamente traer la barra abajo al pecho en cualquiera del banco que presiona los movimientos lastima el frente de los hombros, después traiga solamente la media manera de la barra abajo, a eran sus codos son llano con los lados de sus costillas. Éste será bastante movimiento y todavía proporcionará el resultado deseado del ejercicio.

Trabajo De Diversión:

El lovemaking es un momento en que muchas hormonas aparecen (principalmente progesterona, testosterona y del oxytosin - la hormona del orgasmo). Éstas pueden ser aprovechadas para aumentar el tamaño del pecho. Pida a su compañero que ponga mucha atención en sus pechos y sus pezones inmediatamente luego de sus sesiones de lovemaking. El masaje apacible aumentará la circulación de la sangre al área para consiguir atraer las hormonas al tejido fino del pecho. Ha habido parejas que han hecho el amor, poniendo la atención intensa en el pecho y después fueron inmediatamente a hacer los ejercicios de entrenamiento de peso. ¡Esta chorro de agua de sangre cargado de hormonas al tejido fino del pecho aumentó el tamaño de taza de una mujer que conozco de un 34 B a uno firme de 36 C en tres meses!

El tejido fino del pecho tiene una fisiología complicada y variar las estructuras anatómicas exige un acercamiento multidimensional a su aumento. Una sola cosa no hará todo el aumento. Esta combinación de la suplementación, del ejercicio y del estímulo sexual cubre todas las bases y producirá resultados más grandes de tamaño y forma.

Una nota sobre salud del pecho;

Para las muchachas con encapsulación fibrocística de implantes, con enfermedad de fibroadenomas del pecho, de supervivientes de cáncer de pecho, o de las que desean evitar todo lo anteriormente dicho, este pedacito del consejo:

1.- Mantenga sus niveles de progesterona altos.

2.- Tome 800 IUs de vitamina E y 50 mg de cinc diario, y el más importante de todos;

3.- Tome de 3 a 5 comprimidos de una buena enzima systemic 3 veces al día.

Estos alimentos ayudan a asegurar la salud del tejido fino del pecho que reduce y previene la enfermedad de fibroadenomas en el pecho. Según el Dr. H. Wrba del oncologist las enzimas son esenciales en apartar el cáncer y la prevención de su resurgimiento. (6). Lo más importantemente, las enzimas eliminaran la fibrosis y controlarán su deposición posterior. (7).

A propósito, mi esposa Michele volvió a 42 llenos y hermosos D en apenas algunos meses en esta rutina.

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Bueno, ya está, ¿qué os ha parecido? Creo que hay cosas muy interesantes, ¿no?

Un saludo.