Bueno, como comencé con la regla he decidido arriesgarme, pero de a poco, a ver qué pasa. Al escribir aquí mi rutina así veo mis progresos y si eso os ayudo a vosotras ;) (Si hay algún cambio en mí... :P ).
Primero un resumencillo:
24 años 1,63 m, 54 Kg. Sin hijos, no fumadora, no bebedora, dieta "normal"... 75 cm de contorno bajo pecho, 87 de pecho = 85b (o 90 a/b holgada), 32b Anticonceptivo Yasmin (desde hace un mes), aunque llevaba dos años con Diane35.
Rutina:
Desde el 1/1/2008: masaje chino 2 veces al día (mañana y noche) con crema comercial de avena (con un poquito de borraja, lo vi ayer en los componentes :P ). Tras los masajes me tomo un vaso de leche normal (la de soja no me gusta mucho :P, voy a probar con esta ahora).
Desde el 7/1/2008: al comienzo de la regla Masaje chino por la mañana con la crema de avena. Empiezo con 1 cápsula de fenogreco (380 mg) y aumentó la dosis los siguientes días una cápsula más hasta llegar a 4 (1520 mg, dosis parecida a los 1500 mg con 3 cápsulas de 500 mg). Me tomo dos perlas de aceite de borraja con vitamina E (715 mg cada una = 1430 mg) y me masajeo el pecho con otra (en vez de con la crema de avena) antes de irme a dormir. Sigo tomándome el vaso de leche tras los masajes.
Y en unos días la rutina de hierbas sería la siguiente:
4 cápsulas de fenogreco (1520 mg)/día: 2 antes del desayuno, 1 antes de comer, 1 antes de dormir. 2 cápsulas de aceite de borraja (1430 mg)/día: antes de dormir; 1 más para el masaje.
Sobre la comida... bueno, intento comer lo que más conviene a esto, pero tengo suerte por las fechas y porque la mayoría de cosas me gustan: marisco, caviar, gelatina, carne,...
Voy a mantenerme así algunos días/semanas, a ver si noto señales de crecimiento, también porque el viernes 11 empiezo nuevo blister de Yasmin y hasta que ninguna me diga si es bueno o malo no quiero arriesgarme a tomar más hierbas,... no vaya a ser que sea perjudicial combinar ACO y hierbas con fitohormonas.
Si pasa tiempo y no noto nada (ni señales ni crecimiento) incluiré el saw palmetto o la ortiga mayor (según lo que encuentre). También de poquito a poquito, para ir viendo mis reacciones.
¡Ah! A saber si es por los masajes o por Yasmin... pero este mes el pecho no me ha dolido al venirme la regla. Tampoco lo noto duro como otras veces, sino que está blandito... A saber.
hola, bienvenida al foro y gracias por poner tu rutina!!
Tu rutina me parece perfecta, y no te preocupes que la pildora Yasmin no afecta en absoluto el efecto de las hierbas pero como el anticonceptivo ya te esta dando hormonas tendrias que tener cuidado con las dosis de las hierbas, pero por ahora esta todo perfecto y no hay de que preocuparse, tu dosis inicial esta bien, mantenela asi por lo menos 2 semanas y si necesitas subirla no lo hagas mucho o podes agregar hinojo a tu rutina que es un poco mas debil que el fenogreco pero es mejor combinar varias hierbas que tomar una sola.
El Yasmin ya contiene antiandrogenos asi que no es necesario tomar saw palmetto o raiz de ortiga, pero si tenes sintomas de exceso de testosterona, por ejemplo, acne, exceso de vello, piel grasa, seria bueno que lo agregues a tu rutina pero en dosis bajas.
Los masajes son buenisimos y estimulan la hormona prolactina y eso te ayuda a aliviar los sintomas del perido, me alegro que ya estes notando la diferencia!
Te deseo muchisima suerte y por favor contanos como te va yendo en las proximas semanas y si notas alguna de las señales, suerte!!!
muchas gracias por responder :) Ya para estar más tranquila, ¿sabes si las hierbas hacen que los anticonceptivos pierdan su efectividad en cuanto a lo de los embarazos? Lo digo para no llevarme sorpresas no esperadas en unos meses... :P
Sobre lo de agregar más hierbas, como Saw Palmetto, ¿cuánto tiempo se debería esperar como máximo para agregar una nueva hierba una vez comenzada la rutina? Es que por el tema de la Yasmin me gustaría antes ver como reacciono al fenogreco y al aceite de borraja unas semanas, y luego, si no noto nada, agregar el Saw Palmetto, por ejemplo. ¿Podría hacer esto sin perder efectividad?
Se me olvidó comentar, tomo un complejo multivitamínico para la caida del pelo, Pilphar, eso también era bueno, ¿no?
Muchas preguntas... pero es al comenzar una nueva aventura... que no sabes qué te vas a encontrar ;)
Mi novio me ha regalado (pero qué guapo que es él, madre mía ) un botecito de aceite de borraja y otro de aceite esencial de hinojo. Ya me he hecho una mezclita de ambos, así que a partir de esta noche los usaré para los masajes y os cuento qué tal (al menos el hinojo huele bien... me recuerda al anís...).
Hola chicas, he estado leyendo estos días más sobre esto, en el BEBOARD sobre todo, y creo que voy a esperarme hasta Marzo-Abril, os cuento. Ya me he enterado del "Timing of Routines" y el mejor momento para empezar una rutina es a finales de Marzo-principios de Abril, cuando os toque la regla. Es ahí cuando la mayoría de las chicas notaron mejores resultados. Yo sigo tomando 1520 mg/día de fenogreco y 1430 mg/día de aceite de borraja, y dándome 2 masajes al día con aceite de borraja y esencia de hinojo... Y cómo no, sigo con la Yasmín. Así que lo que he pensado es que me voy a terminar el bote de fenogreco (que deben de ser 2 semanas más o así) y evaluar lo que me pase: 1) Si no me pasa nada remarcable o me pasa algo malo (dolores con la regla, retraso, adelanto, sangrado extraño,...) lo dejo y sigo "estudiando" más para empezar a finales de Marzo con una nueva rutina. 2) Si noto síntomas claros de crecimiento seguiré con ello y en Marzo reforzaré la dosis de fenogreco y/o tomaré otras hierbas.
¿Qué os parece el plan? Las hierbas que agregaría en Marzo serían Hinojo y Raíz de Ortiga (por el tema de la Yasmín, aún no termino de fiarme del todo del Saw Palmetto).
Acepto sugerencias, ideas, experiencias,... lo que sea. Espero que podáis ayudarme... y que yo os pueda ayudar en un futuro cercano ;)
Bueno, "novedades" tras mes y medio en NBE... No ha habido cambios remarcables, es más, sigo con las mismas medidas. En el aceite de borraja con esencia de hinojo he agregado mis cápsulas de fenogreco para darme masajes, a ver si hace algo. Desde el lunes de la semana pasada (cuando empecé con la regla) llevo tomando una cápsula más de fenogreco, es decir, ahora estoy con 1900 mg/día. Noto dolores en ambos pechos, no sé si será por los masajes (se sienten "cansados" de tanto masajeralos) o porque los masajes y las hierbas están haciendo efecto (espero qué sea esto...). Lo que si he notado es que estos dolores me suelen aparecer a la semana de empezar con la regla, al menos estos dos meses. ¿Cuándo os suelen aparecer a vosotras?
Hace una semana o así empecé a notar que me dolían ambos pechos, sobre todo en la zona de los fibroadenomas, de hecho no sé si uno me ha crecido más... Aparte también empecé a manchar un pelín, y la regla no me tiene que venir hasta el lunes que viene (espero...). Pregunté en el foro de BeBoard, y me aconsejaron que dejase la borraja inmediatamente, y me pusieron una rutina bastante maja durante los próximos 7 meses que consiste, generalizando, en fenogreco, trebol rojo, corteza de olmo deslizante (?, ésta es la traducción creo...) y un buen multivitamínico. Cuando empiece en serio con la rutina os la pondré de manera más exhaustiva. ¿Sabéis dónde puedo conseguir estas hierbas y si son muy caras? Es que como la corteza nunca la había oído, y el red clover si me podías recomendar alguna marca o algo...
Aparte de eso me recomendaron hacer una limpieza con zumo de limón y sal epsom, pero no la encuentro por ningún sitio y nadie la conoce. ¿Sabéis dónde la podría conseguir, y si viene en paquetes o se vende por gramos, y si es muy cara?
Un saludo chicas, y sobre todo mirad vuestra salud, no os vaya a pasar lo que a mí ;)
Bueno, nueva rutina. Si mañana me viene la regla (tiene pinta de que así va a ser) empezaré de nuevo con esto. Está sacado directamente del BEBOARD, es una rutina que me han recomendado especialmente:
Month 1- mild cleanse, 1000mg fenu, 1500mg RC, 1 cap slippery elm bark, multivitamin. Take one dose in morning, empty tummy
Month 2-1000mg fenu, 2g RC, 1 cap SElm, 2 multivitamin. Take one dose in morning empty tummy
Month 3- same as month 2
Month 4- 1g fenu, 2.5g RC, 1 cap SElm, 2 multi. One dose, in morn empty tummy.
Month 5- same as month 4
Month 6- only multi, 1 cap SElm in morning on empty tummy.
Month 7- Start regimen again from Month 1-6
About 1 yr should get you 2 cups perm growth. 6 Months 1 cup of growth. MAX capability is 2.5. Seems the last half cup can come in on its own w/ a multivitamin and massage with a little lotion during your follicular (1st half of cycle) for 2 months. 5 months after you get off BE herbs that last half should come in.
Me hacía ilusión postearlo... :P Me he medido... ¡y por fin he llegado a los 90 cm! Es decir: Controno de pecho: 90 cm Controno bajo pecho: 77 cm
Es decir, que he aumentado 2 cm en ambos lugares :P
Si que es cierto que no es un aumento "hacia delante", me explico, que principalmente lo noto por los lados, como si estuviesen más llenitas, pero de perfil apenas se nota. ¿Estaré engordando?... :P
Tengo que decir que estoy "trampeando"... que en una semana me viene la regla :P Pero me he medido para ver si este aumento se mantiene, así que ¡deseadme suerte! ;)
Suerte también para vosotras chicas, que esto es muy sacrificado :x
) un botecito de aceite de borraja y otro de aceite esencial de hinojo. Ya me he hecho una mezclita de ambos, así que a partir de esta noche los usaré para los masajes y os cuento qué tal (al menos el hinojo huele bien... me recuerda al anís...).
